かじまぐろの煮魚

2021年11月11日

ご飯、卵スープ、かじきまぐろの煮魚、ひじきサラダ、みかん・・・312kcal

ひじきは鉄やマグネシウムなどのミネラルを多く含みます。特にカルシウムが多く骨粗しょう症予防に効果が期待できます。