鶏の味噌煮

2017年11月28日

ご飯、わかめスープ、ごまじゃこ和え、柿・・・263kcal

ほうれん草にはえぐみやあくのもと、シュウ酸が含まれたいます。沸騰したお湯でさっと茹で、あく抜きしましょう。ビタミンが流れてしまうため、1分ぐらいで手早くすると良いです。