魚の野菜蒸し

2018年1月19日

ご飯。コーンチャウダー、魚(カレイ）の野菜蒸し、ごま味噌和え、りんご・・・327kcal

カレイは身にたんぱく質やビタミンが豊富なので健康の増進や体力向上にうってつけの魚です。　料理のコツとしては煮つけにするとコラーゲンも効率よく摂取することが出来ます。