魚のコーンクリーム焼き

2020年1月31日

ご飯、みそ汁（ほうれん草、長ネギ、豆腐）、春雨の酢の物、りんご・・・334kcal

とうもろこしは、糖質・脂質が主成分です。玄米や胚芽米のように胚芽の部分にビタミンE、B1、B2、カリウム、亜鉛、鉄などの栄養素がたっぷり詰まっています。