鶏肉のみぞれ煮

ご飯、みそ汁(わかめ・えのき)、鶏肉のみぞれ煮、青菜とハムの胡麻和え、りんご・・・360kcal

青菜(ほうれん草)は豊富な栄養素!がいっぱいです。 特にβーカロテン・ビタミンC・鉄・カルシウムを豊富に含みます。 動脈硬化やガンなどの予防にも良いと言われています。