鮭の和風マリネ

2020年7月21日

ご飯、豆腐とおくらのスープ、鮭の和風マリネ、すいか・・・292kcal

おくらは特有のねばねばのもとは「ガラクタン」「アラバン」「ペクチン」などこれらの食物繊維は胃腸の働きを整え血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。