鶏のつくね煮

2020年11月18日

ご飯、みそ汁　　　（わかめ、玉ねぎ）、鶏のつくね煮、ほうれん草とコーンのソテー、りんご・・・298kcal

ほうれん草の豊かな栄養素は風邪予防などに活躍します。ビタミンE（ピーナッツ）などと食べ合わせるとがん予防にも効果が期待できます。