鶏のつくね煮

ご飯、みそ汁   (わかめ、玉ねぎ)、鶏のつくね煮、ほうれん草とコーンのソテー、りんご・・・298kcal

ほうれん草の豊かな栄養素は風邪予防などに活躍します。ビタミンE(ピーナッツ)などと食べ合わせるとがん予防にも効果が期待できます。