豚肉の卵とじ

ご飯、南瓜の味噌汁、豚肉の卵とじ、ほうれん草のごま和え、オレンジ

午後おやつ スイスロール 牛乳  490kcal

かぼちゃは皮に部分に果肉の部分以上に栄養価が高いので、皮ごと食べる煮物やてんぷらなどの調理法がおすすめです。

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