さわらの西京焼き

ご飯、チンゲン菜のすまし汁、さわらの西京焼き、栄養きんぴら、りんご

午後おやつ   ポテトもち 麦茶

さわらの脂質はDHA・EPAが多く含まれ悪玉コレステロールを減らし動脈硬化の予防に役立ちDHAは脳の活性化にも効果が期待できます。