鮭の洋風焼き

ご飯、豆腐と野菜のスープ、鮭の洋風焼き、茹でブロッコリー、バナナ

午後おやつ  さつまいも蒸しパン、麦茶  450kcal

ブロッコリーは100gで一日分のビタミンCを摂ることができます。βーカロテンも多く、抗酸化作用により細胞が丈夫になり免疫力が高まります。