さわらのみそ煮

2025年4月2日

ご飯、春雨のスープ、さわらのみそ煮、ほうれん草のごま和え、バナナ

午後おやつ　　ラスク、牛乳・・・498kcal

さわらは冬から春にかけてたくさん獲れます。体内の余分なナトリウムを排泄し血圧上昇を抑えるカリウムやコレステロールの低下に役立つ「タウリン」も含まれます。