さわらのみそ煮

2025年4月16日

ご飯、春雨のスープ、さわらのみそ煮、ほうれん草のごま和え、バナナ

午後おやつ　ラスク、牛乳・・・498kcal

さわらは冬から春にかけてたくさん獲れます。体内の余分なナトリウムを排泄し、血圧上昇を抑えるカリウムやコレステロールの低下に役立つ「タウリン」も含まれます。