かれいの野菜あんかけ

2025年6月30日

ご飯、なすの味噌汁、かれいの野菜あんかけ、バナナ

午後おやつ　フライドポテト、牛乳・・・458kcal

ナスの実は９０％以上が水分です。豊富なカリウムを含み利尿効果が期待でき、体内の余分なナトリウムを外に出してくれる働きがあります。