鶏肉の旨煮

2026年3月11日

ご飯、白菜の味噌汁、鶏肉の旨煮、ほうれん草のきのこ和え、いちご

午後おやつ　麩ラスク、牛乳・・・459kcal

きのこは低カロリーで食物繊維とビタミンDが豊富な「森の健康食」です。特にビタミンＤは日光に当てると増加し、カルシウムの吸収を助けるため骨の健康に役立ちます。