麻婆豆腐

2017年9月15日

ご飯、中華風コーンスープ、麻婆豆腐、チンゲン菜のナムル、ぶどう・・・296kcal

にらはねぎの仲間なのでねぎ類と栄養価は似ています。にらの方がβーカロテンを多く含み、ビタミンB1も含まれるため疲労回復に役立ちます。