魚のごま味噌だれ

2017年11月6日

ご飯、さつま汁（豚肉、さつまいも、人参、大根、こんにゃく、長ネギ）、魚のごま味噌だれ、おかか和え、柿・・・321kcal

さつまいもを切ると出てくる白い液は、ヤラピンという樹脂の一種です。腸の蠕動運動を促進する働きがあり、豊富に含まれる食物繊維との相乗効果で、お腹の中をきれいにしてくれます。