魚のみぞれ煮

2018年4月3日

ご飯、みそ汁（豆腐、長ネギ、わかめ）、魚のみぞれ煮、ちくわフレンチ、オレンジ・・・331kcal

ねぎの白い部分はビタミンCと血行を良くする香り成分の硫化アリルが多く、緑の部分はカロテンやカルシウムが豊富。緑の部分に多いセレンというミネラルには活性酸素の発生と発がんの抑制効果があります。