豚のさっぱり焼き

2018年9月21日

ご飯、みそ汁（じゃがいも、玉ねぎ）、豚のさっぱり焼き、青菜のしらす和え、バナナ・・・296kcal

ほうれん草の独特のえぐみは油を使って調理したり、じゃこなどのカルシウムと合わせたりすることで抑えられます。