魚の香味焼き

2018年12月14日

ご飯、みそ汁（かぶ、かぶの葉、えのき）、魚の香味焼き、ブロッコリー和え、りんご・・・263kcal

かぶは葉っぱが命。βーカロテンは根の2800倍、ビタミンAは230倍。みそ汁で汁ごと食べれば溶けだしたビタミンも無駄なく摂ることができます。