煮魚

2019年2月8日

ご飯、みそ汁（さつまいも、わかめ、長ねぎ）、煮魚、おかか和え、いちご・・・276kcal

さつまいもはでんぷんに守られていつため、熱に強いビタミンCと、コレステロール値を下げ、源通をよくする食物繊維が含まれる屈指のヘルシー食材です。