カレイの香味焼き

2019年5月28日

ご飯、みそ汁（キャベツ・万能ねぎ・厚揚げ）、カレイの香味焼き、ポテトサラダ、りんご・・・336kcal

じゃがいもは抗酸化作用や美肌効果のあるビタミンCを含むので果物などビタミンCを含む他の食材と一緒に摂ると、こうかが一層高まります。

芽や緑変した部分には有毒な「ソラニン」があるので取り除いてから調理しましょう。