めかじきのマヨネーズ焼き

2019年6月11日

ご飯、みそ汁（キャベツ・にら・油揚げ）、めかじきのマヨネーズ焼き、オクラのゴマ味噌和え、りんご・・・309kcal

オクラの特有の粘りはガラクタンやアラバン・ペクチンなどこれらの食物繊維は胃腸の働きを整えます。