豆腐のケチャップ煮

2019年11月6日

ご飯、みそ汁（大根・えのき・万能ねぎ）、豆腐のケチャップ煮、バナナ・・・412kcal

「えのき」は安眠効果の成分ギャバが豊富に含まれ神経の興奮を鎮め血液の安定に役立ちます。きのこの中でも疲労回復のビタミンB1が一番多く夕食に食べると1日の疲れを取ってくれます。