チリコンカーン

2021年2月17日

ご飯、ほうれん草のスープ、チリコンカーン、大根サラダ、りんご・・・348kcal

βーカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを多く含むのがほうれん草です。非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表格でもあります。