鶏肉のこんがり焼き

2024年10月7日

ご飯、玉ねぎの味噌汁、鶏肉のこんがり焼き、青菜とハムのごま和え、オレンジ

午後おやつ　　焼き芋、麦茶　　493kcal

玉ねぎの辛味成分でもある硫化アリルは、空気に触れるとコレステロールを抑えて血液をサラサラにする「アリシン」に変化するため、細かく切ると効果的です。