ぶりのごま酢煮

2026年2月2日

ご飯、けんちん汁、ぶりのごま酢煮、きゅうりと竹輪のマヨ和え、みかん

午後おやつ　　ブレッド風クッキー、牛乳・・・547kcal

ぶりはたんぱく質と・脂質がとても豊富で脂質に含まれるDHA・EPAは脳の活性化や動脈硬化の予防などに効果があります。煮つけにした時は煮汁に溶けだした栄養素まで食べると滋養強壮に役立ちます。