たらの和風ステーキ

2026年2月10日

ご飯、さつまいもの味噌汁、たらの和風ステーキ、白菜の浅漬け、オレンジ

午後おやつ　アメリカンドッグ、麦茶・・・484kcal

白菜は栄養価が少ないと思われがちですが、風邪予防に効果的なビタミンCや、血圧を下げるカリウムなど健康に役立つ栄養素を含んでいます。