鮭のあかね焼き

2026年3月5日

ご飯、わかめの味噌汁、鮭のあかね焼き、栄養きんぴら、オレンジ

午後おやつ　サモサ、麦茶・・・492kcal

わかめは食物繊維、ビタミンやミネラル（カルシウム・マグネシウム・リン・鉄）がバランスよく含まれており、余分なコレステロールを体外に出したり、血圧の上昇を抑えたりするなどの効果があると言われています。