鶏肉の旨煮

2026年3月25日

ご飯、白菜の味噌汁、鶏肉の旨煮、ほうれん草のきのこ和え、いちご

午後おやつ　　　麩ラスク、牛乳・・・459kcal

きのこは低カロリーで食物繊維とビタミンDが豊富な「森の健康食」です。特にビタミンDは日光に当たると増加しカルシウムの吸収を助けるため骨の健康に役立ちます。