かれいの洋風焼き

2022年5月13日

ご飯、小松菜とコーンのスープ、かれいの洋風焼き、花野菜ソテー、オレンジ・・・269kcal

花野菜にはブロッコリー・カリフラワーを使いました。カリフラワーはビタミンCが豊富で加熱しても壊れないのが特徴です。今日のようにブロッコリーとの食べ合わせでは細胞を丈夫すると言われます。