サワラのタルタル焼き

2022年8月5日

ご飯、みそ汁（高野豆腐・人参・万能ねぎ）、サワラのタルタル焼き、もやしナムル、りんご・・・349kcal

もやしは発芽する過程で豆のカロリーは消費され一方で良い栄養素がたくさん作られます。特に「アスパラギン酸」と「ビタミン」が多く増加します。