サワラのさっぱり焼き

2023年3月16日

ご飯、みそ汁（高野豆腐・人参・万能ねぎ）、サワラのさっぱり焼き、あおなのゴマ和え（ほうれん草）、オレンジ・・・276kcal

サワラは冬から春にかけて旬をむかえる魚です。皮も柔らかく焼いても煮ても美味しくいただけます。特に煮魚は煮汁にたくさんの栄養素がでるので逃さず摂る事ができます。