さつまいもとまぐろの中華煮

2017年9月29日

ご飯、みそ汁高野豆腐・万能ねぎ）、さつまいもとマグロの中華煮、ぶどう・・・308kcal

さつまいもはビタミンCが豊富でシミ・そばかすの抑制に役立ちます。じっくり加熱するとβｰアミラーゼという酵素が働いて甘味が増します。