二色ごはん

2025年7月30日

二色ごはん、もやしのスープ、ほうれん草の磯香和え、すいか

午後おやつ　　　　　茹でとうもろこし　麦茶・・・408kcal

とうもろこしはたんぱく質や糖質を多く含み野菜でありながら多くの国で主食として食べられていることも特徴です。栄養の劣化が早いため茹でる直前に皮をむくのがおすすめです。