鶏肉のきじ焼き

2026年1月27日

ご飯、チンゲン菜のすまし汁、鶏肉のきじ焼き、キャベツの塩こんぶ和え、オレンジ

午後おやつ　　　いちごクラッカー、牛乳・・・533kcal

チンゲン菜は中国野菜の中でももっともポピュラーな葉もの野菜です。あくが少なく下ゆでなしでも調理ができ油と一緒に料理することでβーカロテンの吸収率がアップします。