西京焼き（かじきマグロ）

2018年8月7日

ご飯、みそ汁（おくら・豆腐・人参）、西京焼き（かじきマグロ）、青菜とハムのごま和え、オレンジ・・・294kcal

夏野菜の１つである「おくら」の特有のネバネバは食物繊維であり胃腸の働きを整え血糖値の上昇を抑える働きがあります。