鶏のマーマレード煮

2018年11月7日

ご飯、卵のスープ、鶏のマーマレード煮、ちくわフレンチ、柿・・・294kcal

ほうれん草は造血ビタミンと呼ばれる葉酸、マンガンや鉄を豊富に含むので、ビタミンCやたんぱく質を含む食材と食べ合わせると貧血予防に有効です。