かじきまぐろのみぞれ煮

2019年3月19日

ご飯、みそ汁（キャベツ・油揚げ）、かじきまぐろのみぞれ煮、青菜とハムの胡麻和え、りんご・・・317kcal

ほうれん草は非常に栄養素が高い緑黄色野菜の代表格です。　特にβーカロテン・ビタミンC・鉄・カルシウムを豊富に含みます。