かじきまぐろの煮魚

2019年5月31日

ご飯、みそ汁（小松菜・人参・油揚げ）、めかじきの煮魚、みそマヨサラダ、オレンジ・・・291kcal

メカジキには豊富なDHAが魚介の中でも群を抜いて多く含まれており、脳にDHAが補給されると情報伝達の効率が上がると報告されています。　でんぷんとの食べ合わせで更に脳の活性化に役立つ脳にエネルギー源になります。