焼き肉

2020年4月22日

ご飯、みそ汁（さつまいも、玉ねぎ）、焼き肉、菜の花サラダ、りんご・・・387kcal

さつまいもにはビタミンC・Eが豊富に含まれており、シミの抑制や過酸化脂質の発生を抑える働きがあります。切り口から出る白い乳液のようなものは「ヤラピン」と言う成分で食物繊維とともに便通を良くしてくれます。