めかじきのミルク煮

2020年12月10日

ご飯、みそ汁（キャベツ・油揚げ・にら）、めかじきのミルク煮、磯香和え、みかん・・・301Kcal

にらはビタミンB1の吸収を高めて疲労回復の・スタミナアップになる食材です　。血液の循環を良くし代謝を促します。