鶏肉の甘辛煮

2021年1月4日

ご飯、みそ汁（切干し大根、人参、万能ねぎ）、鶏肉の甘辛煮、ごま味噌和え、りんご・・・357kcal

ほうれん草はβーカロテン、ビタミンＣ、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βーカロテン、ビタミンＣは抗酸化作用があり、相乗効果で風邪や肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防に効果があると言われています。