豚肉とピーマンの炒め物

2017年9月6日

ご飯、みそ汁（大根、わかめ、万能ねぎ）、豚肉とピーマンの炒め物、かぼちゃサラダ、りんご・・・400kcal

ピーマンは果肉が厚いため、加熱によるビタミンC の損失があまりありません。ビタミンCは抗酸化作用があるため、免疫力を高め風邪予防に役立ちます。