コーンカレー

2017年11月1日

ご飯、コーンカレー、酢の物、りんご・・・386kcal

とうもろこしは食物繊維が豊富。水から茹でて沸騰したら3分で火を止め、余熱で仕上げます。ビタミンE,亜鉛、鉄などの栄養がたっぷり詰まっています。