西京焼き

2017年12月8日

ご飯、けんちん汁、西京焼き、かぶの塩昆布和え、バナナ・・・281kcal

里芋のぬめりに含まれるムチンには粘膜を保護する作用があり、胃炎や胃潰瘍の予防だけでなく、風邪などの感染症にも有効。たんぱく質を効率よき吸収する働きもあり、肉や魚との食べ合わせで体力アップにつながります。