チキンフライ

2018年1月31日

ご飯、春雨スープ、チキンフライ、ブロッコリー、人参グラッセ、バナナ・・・306kcal

ブロッコリーは75度以下のお湯で茹でるか、低温で最大5分まで蒸すなどゆっくり加熱することで栄養素を損なわず、甘みもぐっと増します。