ジンジャーチキン

2018年3月13日

ごはん、みそ汁（豆腐、にら、もやし）、ジンジャーチキン、磯香和え、いちご・・・270kcal

しょうがの辛み成分はジンゲロールで、加熱するとショウガオールに変化します。どちらも血行を良くして体を芯から温めるので、風邪のひき始めや冷え性、生理痛にも有効です。