魚の野菜あんかけ

2018年5月8日

ご飯、みそ汁（さつまいも・小松菜）、魚の野菜あんかけ、ひじきの煮物、メロン・・・313kcal

さつまいものビタミンCはシミやそばかすの抑制に役立ち、ビタミンEも豊富に含まれている為がんの原因になる過酸化脂質の発生を抑えます。太くずんぐりとして重みのある皮の色の鮮やかな物を選ぶと良いでしょう。