魚の野菜あんかけ

2018年5月29日

ご飯、みそ汁（さつまいも、小松菜）、魚の野菜あんかけ、ひじきの煮物、りんご・・・313kcal

さつまいものビタミンCはシミやそばかすの抑制に役立ち、ビタミンEも豊富に含まれている為、がんの原因になる過酸化脂質の発生を抑えます。太くてずんぐりとして重みのある皮の鮮やかな物を選ぶと良いでしょう。