しょうが焼き

2018年6月29日

ご飯、みそ汁（おくら、豆腐、人参）、しょうが焼き、ポテトサラダ、ぶどう・・・368kcal

おくらの特有のネバネバのもとはガラクタン、アラバン、プチンなどこれらの食物繊維は胃の働きを整え血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。